Zetizen – Pernahkah kamu merasa cemas saat melihat teman-temanmu atau orang lain mencoba tren terbaru dan kamu menjadi tertarik ingin ikutan mencobanya? Jika iya, mungkin saja kamu sedang mengalammi FOMO atau Fear of Missing Out.
Istilah ini seringkali menggambarkan perasaan seseorang yang takut tertinggal entah itu informasi, barang, atau tempat-tempat hits yang sedang tren. Selain itu, FOMO sering muncul tanpa disadari dan bisa mempengaruhi pikiran maupun perilaku kamu, loh. Tapi, apa sih sebenarnya FOMO itu? dan bagaimana cara kita bisa mengatasinya? Yuk, simak penjelasan kita berikut ini, ya.
Kenapa FOMO Bisa Muncul?
FOMO atau Fear of Missing Out bisa muncul karena berbagai faktor, salah satu penyebab utamanya adalah media sosial. Dengan adanya media sosial kamu akan terus menerus melihat kehidupan orang lain yang tampak lebih menarik, sukses, dan menyenangkan. Sehingga, kehidupan mereka yang terlihat sempurna di media sosial memicu perasaan iri dan ingin menjadi seperti mereka.
Selain itu, tekanan sosial juga berperan besar, karena orang merasa harus mengikuti tren baru agar dianggap tidak ketinggalan zaman. Terlebih lagi, perasaan ini akan semakin parah ketika seseorang kebiasaan membandingkan diri mereka dengan orang lain. Oleh karena itu, FOMO bisa menjadi hal yang serius, ketika sudah mengganggu keseharian, membuat seseorang merasa cemas berlebihan, atau mendorong keputusan impulsif yang merugikan diri sendiri.
Bagaimana Cara Mengatasi FOMO?
1. Menyadari Bahwa Media Sosial Tidak Sepenuhnya Nyata
Mulai tanamkan pada diri kamu, bahwa media sosial tidak sepenuhnya nyata. Apa yang kamu lihat di medsos, hanya bahagianya mereka saja dan kamu tidak tahu perjuangan atau masalah yang mereka hadapi di balik layar. Sehingga, kamu tidak perlu merasa iri dengan pencapaian orang lain atau mengikuti gaya hidup mereka.
2. Mulai Memfokuskan Pada Diri Sendiri
Jangan membandingkan dirimu dengan orang lain, tapi bandingkanlah dirimu dengan dirimu yang dulu. Sebab setiap orang memiliki perjalanan hidup dan waktunya masing-masing. Dengan cara ini, kamu bisa menumbuhkan aura positif di sekitarmu karena lebih fokus pada perkembangan diri sendiri, bukan pada pencapaian orang lain.
3. Memberi Jarak dengan Media Sosial
Cobalah untuk beristirahat sejenak dari media sosial, karena hal ini bisa menjadi salah satu cara ampuh untuk mengatasi FOMO yang ada pada dalam diri kamu. Gunakan waktumu untuk melakukan kegiatan yang lebih produktif dan dapat membantumu merasa lebih tenang.
4. Lakukan Hal yang Membuat Dirimu Bahagia
Fokuslah pada aktivitas atau barang yang benar-benar kamu sukai, bukan karena tren atau ingin terlihat menjadi keren. Kebahagiaan datang dari dalam diri, bukan dari validasi orang lain.
5. Selalu Bersyukur
Perbanyak bersyukur dan luangkan waktu untuk menyadari apa saja yang sudah kamu miliki dan capai. Dengan kamu menuliskan hal-hal tersebut bisa membantu mengurangi rasa cemas yang ada di dalam diri kamu.
FOMO memang tidak bisa kita hindari dari kehidupan modern ini, namun bukan berarti kita harus terus-menerus terjebak di dalamnya. Jadi, tunggu apa lagi? Mulai sekarang, yuk, pelan-pelan hilangkan sikap FOMO. Meskipun sulit, percayalah, kamu pasti bisa mengatasinya!
