Zetizen – Memiliki kulit yang sehat dan cerah adalah Impian bagi setiap orang, terkadang walau sudah mencoba banyak produk kecantikan, namun kadang tidak membuahkan hasil. Untuk itu perlu menjaga Kesehatan kulit dari dalam, kulit yang sehat tidak harus bergantung pada perawatan luar.
Dengan melakukan perawatan dari dalam tubuh dapat membuatmu mendapatkan kulit yang sehat secara alami. Oleh karena itu, kami akan memberikan beberapa tips agar kamu bisa mendapatkan Kesehatan kulit dari dalam.
Tips Menjaga Kesehatan Kulit Secara Alami
1. Minum Air Yang Cukup
Air sangat penting untuk menjaga kelembapan kulit dari dalam, memiliki kulit yang terhidrasi akan membuat kulit kita menjadi lebih cerah dan mencegah penuaan dini.
|
Baca juga:
Cara Mudah Merawat Hewan Peliharaan di Rumah
|
Dianjurkan setidaknya minum 8 gelas per hari agar kebutuhan air pada tubuh terpenuhi. Kamu bisa mencoba untuk mengkombinasikan air dengan tambahan buah lain seperti lemon,semangka,dll.
2. Makan – Makanan yang Bergizi
Makanlah makanan yang kaya akan antioksidan, vitamin, dan mineral, biasanya banyak dijumpai pada buah-buahan. Konsumsilah buah yang mengandung vitamin seperti Jeruk dan strawberry untuk memproduksi kolagen, serta buah alpukat atau biji chia untuk menjaga kelembapan kulit.
3. Jaga Kulit Dari Paparan Sinar Matahari
Sinar matahari dapat merusak lapisan kulit kamu, dan menyebabkan penuaan pada kulit, sehingga dianjurkan untuk kamu selalu memakai sunscreen Ketika sedang berada diluar ruangan, pastikan sunscreen yang kamu pakai memiliki SPF yang tinggi ya.
4. Tidur yang Cukup
Tidur yang cukup akan membantu proses regnerasi sel kulit. Kurang tidur memberikan dampak buruk bagi kulit, diantaranya menyebabkan kulit tampak kusam, kering, dan muncul kantong hitam dibawah mata. Di sarankan untuk tidur 7-8 jam agar tubuh dapat beristirahat dengan maksimal.
