Zetizen – Terlau banyak pikiran bisa berdampak besar bagi tubuh kamu, loh. Tidak hanya mempengaruhi secara mental, tetapi bisa mempengaruhi secara fisik, seperti mempercepat proses penuaan. Di kehidupan yang serba cepat, seringkali membuat kita terjebak dalam tekanan, yang bisa mengakibatkan kesehatan menurun.
Namun, apakah ada hubungan antara stress dan penuaan? Mari kita bahas lebih lanjut mengenai hal ini dan cara mencegahnya.
Pengaruh Stres Terhadap Penuaan
Zetizen – Stres yang berlebihan bisa berdampak negatif bagi kesehatan, bahkan bisa berisiko mempercepat proses penuaan, lho. Hidup memang penuh tekanan, semua orang pasti merasakannya baik itu dalam hal pekerjaan, hubungan, bahkan kehidupan sehari-hari.
Meskipun ada beberapa stress yang tingkatannya normal, namun jika dibiarkan dapat merusak tubuh dalam jangka Panjang. Menurut studi yang diterbitkan dalam jurnal Cell MetabolismTrusted Source, usia biologis manusia bisa mengalami peningkatan dengan cepat sebagai bentuk respons terhadap beban pikiran atau stres yang dialami oleh manusia.
Tidak hanya itu, stres bisa mempengaruhi sistem kekebalan tubuh, yang membuat tubuh menjadi rentan terhadap penyakit.
Solusi Menghindari Stres
Berbagai penelitian menunjukkan bahwa meditasi, yoga, dan jalan-jalan bisa menurunkan stres dan meningkatkan kesehatan mental. Selain itu, tidur yang cukup merupakan kunci utama agar tubuh tetap sehat dan awet muda.
Jadi, penting bagi kita untuk mengelola stres, dan sesekali beristirahat sejenak dari kesibukan yang bisa menambah tekanan pikiran. Luangkan waktu untuk bersantai sedikit, dan lakukan aktivitas yang menambah mood.
Dengan begitu, kita bisa mengurangi penyebab penuaan yang disebabkan oleh stres dan menjaga tubuh agar tetap sehat dan bugar.
