Zetizen.com- Merasa lapar bahkan setelah makan banyak ternyata bukan sugesti, lho. Sebenarnya, terdapat beberapa makanan yang justru membuatmu tambah lapar setelah memakannya. Kalau kamu merasa gendut dan sering konsumsi makanan di list berikut ini, tandanya kamu harus diet, guys! Yuk, cari tahu jenis makanan yang bikin tambah lapar!
Jus Buah
Cara praktis yang nggak membosankan untuk mengonsumsi buah adalah dengan meminumnya sebagai jus. Selain menyegarkan, jus buah juga ampuh menjadi pengganjal perut ketika lapar. Padahal, meminum jus dengan serat yang telah hilang akan membuat kadar gula darah makin cepat naik, sehingga kamu pun makin lapar. Beberapa penelitian medis juga menunjukkan kalau kalori dalam jus nggak mampu melawan rasa lapar, justru membuat dehidrasi. Karena itu, konsumsi buah secara utuh agar kandungan seratnya nggak hilang, guys!
Source: Health, Eat This, Huffington Post
Sereal Manis
Mengonsumsi sereal yang dicampur susu low-fat biasanya dilakukan sebagai pengganti ritual sarapan dengan nasi dan lauk pauk. Ya, sekalian diet! Karena sereal memiliki sedikit kandungan karbohidrat, sereal tetap menyebabkan kelaparan di tengah hari. Akhirnya, kita jajan di kantin deh! Karena itu, daripada makan sereal yang warna-warni lucu tapi minim kandungan kalori, protein, dan serat yang dibutuhkan tiap pagi, mending beralih ke makanan lain. Kamu bisa sarapan dengan oatmeal atau nasi dan lauk pauk, tanpa takut gemuk!
Source: Eat This, Health
|
Baca juga:
Daging Analog, Sehat Nggak sih?
|
Permen Karet
Ayo ngaku, kalian yang lagi diet pasti sering mengalihkan rasa lapar dengan mengunyah permen karet! Rasanya yang manis kalian anggap bisa sedikit mengganjal perut. Tapi tahu nggak, kalau cara ini justru bakal bikin kamu makin laper? Sebab, tindakan mengunyah justru membuat cairan lambung disusun dalam perut oleh tubuh. Saat kamu mengunyah, tubuh mengira akan ada makanan yang turun. Nah, kalau nggak ada makanan yang turun, perut akan terasa asam dan menyebabkan lapar dan justru membuat kamu menambah kebutuhan untuk makan. Sering ngalamin nggak sih?
Source: Eat This
