4. Atur Pencahayaan Ruangan
Pastikan kamu tidak bermain handphone atau mengerjakan tugas di malam hari dalam kondisi ruangan yang gelap total. Hal ini bisa berdampak buruk bagi mata, karena bisa membuatnya bekerja lebih keras.
5. Perbanyak Asupan Nutrisi untuk Mata
Mata juga membutuhkan asupan nutrisi agar tetap sehat, seperti vitamin A dan omega-3. Vitamin A berperan penting dalam menjaga ketajaman penglihatan dan mencegah mata kering. Mendapatkan vitamin A juga cukup mudah, lho! Kamu bisa mengonsumsinya dari makanan seperti wortel, ubi, dan hati ayam. Selain itu, sebagai opsi lain, kamu juga bisa mengonsumsi suplemen khusus untuk mata yang mengandung vitamin A dalam jumlah yang cukup.
Dengan menerapkan tips – tips di atas mungkin akan membantumu agar tetap bisa produktif tanpa membuat kesehatan mata menjadi buruk. Oleh karena itu, kamu jangan pernah menyepelekan kesehatan mata, karena mata merupakan salah satu organ terpenting yang menunjang aktivitasmu setiap hari. Yuk, mulai jaga kesehatan mata mulai dari sekarang!
_.jpg&w=1200&q=75)
