Zetizen.com – Banyak ujian, pacar ngambek, dimarahi terus sama orang tua di rumah, pasti bikin sebal kan? Kalau udah ada satu hal menyebalkan, pasti mood seharian bakal rusak. Nah, biar mood kalian tetap bagus dan nggak merugikan orang sekitar, ada triknya nih. Yaitu dengan mengkonsumsi beberapa makanan tertentu. Apa aja itu? (eatingwell/cosmopolitan/dhs/rat)
Permen Karet
Makanan terampuh pertama adalah permen karet, apalagi buat kalian yang sering cemas atau deg-degan. Mengunyah permen karet rutin setiap hari selama dua minggu bisa mengurangi rasa cemas dan moody loh. Sebab, proses menguyah bisa menstimulasi aliran darah dan air liur yang otomatis menurunkan kadar kortisol atau hormon stres.
Almond
Selain pas dikonsumsi buat kalian yang sedang dalam program diet, almond juga bisa memperbaiki mood. Bahkan, kalau kita mengkonsumsi almond sebanyak 30 gram setiap hari, tingkat stres kalian bisa berkurang. Hal itu disebabkan oleh vitamin E yang terkandung dalam almod dan juga baik untuk tubuh.
Cokelat
Nggak usah ditanya lagi. Makanan ini sudah dikenal bisa mengembalikan mood. Sebab, cokelat punya kandungan polifenol yang bisa memberi ketenangan. Zat tryptophan yang terkandung di dalamnya juga bisa mengurangi gejala depresi. Setiap kalian mengkonsumsi cokelat, otak akan menghasilkan hormon endorfin yang bisa menciptakan rasa senang.
Es Krim
