Zetizen-Tahu nggak sih, makanan yang kita makan ternyata nggak cuma berfungsi mengisi perut dan menguatkan fisik? Ada makanan-makanan yang berfungsi khusus dan tidak mengarah ke fisik, lho. Yap, brain food! "Makanan otak" ini bisa mening- katkan mood, daya ingat, hingga konsentrasi. Penasaran? (c12/kch)

Kafein

Suka ngopi? Kafein maupun antioksidan di dalamnya berfungsi banget buat otak. Kafeinnya bisa membantu meningkatkan kewaspadaan dan konsentrasi, lho!

Dark Chocolate

Dibuktikan dalam berbagai penelitian, dark chocolate dapat meningkatkan memori. Rasa cokelatnya juga merupakan mood booster yang tepercaya sejak dulu.

Sarden

Meski harganya jauh lebih terjangkau daripada salmon dan tuna, sarden juga termasuk makanan yang kaya akan asam lemak omega-3 yang bisa membantu menangkal penyakit Alzheimer.

Kacang

Nggak seberapa doyan ikan? Tenang, untuk sumber omega-3 sekaligus vitamin E, kamu juga bisa mengonsumsi kacang, lho! Cobain deh, makan kuaci, hazelnut, atau kacang almon.

Avokad

Buah avokad bisa membantu menurunkan tekanan darah, lho. Hal tersebut juga berakibat berkurangnya risiko penurunan kognitif.

Telur

Buat kamu yang sudah biasa sarapan saat pagi, telur bisa menjadi sumber vitamin B yang baik, lho. Artinya, telur bisa mencegah terjadinya penyusutan otak.

Di Balik Keefektifan Brain Food