Melewatkan Sahur
”Kuat kok meski nggak sahur’’. Hei, sahur sangat penting untuk menjaga nutrisi dan stamina selama berpuasa! Melewatkan waktu sahur berarti membiarkan tubuh melemah dan nggak bertenaga, apalagi kalau punya jadwal padat. Orang yang melewatkan sahur cenderung nggak fokus dan gampang lelah saat beraktivitas.
Konsumsi Kafein Berlebihan
Sebagian masyarakat Indonesia menganggap teh jadi minuman wajib di meja makan saat sahur atau berbuka. Padahal, minuman ini sebaiknya dihindari! Sama halnya dengan kopi, teh juga mengandung kafein yang punya efek diuretic. Efek ini akan membuat tubuh lebih sering buang air kecil sehingga bisa memicu dehidrasi.
Konsumsi Junk Food
Junk food jadi pilihan saat sahur atau berbuka karena praktis. Padahal, jenis makanan ini mengandung kalori, lemak, dan gula yang tinggi. Selain nggak memberikan cukup nutrisi dan energi, mengonsumsinya secara berlebihan bisa meningkatkan risiko penyakit jantung, diabetes, dan obesitas.
