Minum susu sebelum tidur bisa meninggikan badan.
’’Meninggikan badan bisa dibantu dengan asupan kalsium yang salah satu sumbernya ada di susu. Terutama di masa remaja yang merupakan momen di mana terjadi puncak pertumbuhan tulang tertinggi. Manfaat dari susu tidak terpengaruh dengan waktu mengonsumsinya, baik pagi, siang, maupun malam.’’
Makan di atas pukul 19.00 bisa menambah berat badan.
’’Untuk masalah waktu, akan berpotensi lebih meningkatkan berat badan ketika kita makan atau ngemil di atas pukul 22.00. Hal ini disebabkan sistem sirkadian tubuh kita akan cenderung mengubah makanan yang dikonsumsi menjadi cadangan lemak dibandingkan waktu yang lain. Jadi, sebaiknya makan malam terakhir dilakukan dua jam sebelum kita tidur untuk memberi jeda pada tubuh kita mencerna makanan sebelum beristirahat.’’
