Zetizen - Pernah nggak sih, niat olahraga tinggi di awal tapi makin lama makin males? Tenang, kamu nggak sendirian! Menjaga motivasi buat olahraga emang nggak selalu mudah, apalagi kalau rasa malas mulai datang atau jadwal makin padat. Tapi jangan khawatir, ada banyak cara seru biar kamu tetap semangat gerakin badan tanpa harus merasa terbebani.
Di artikel ini, kita bakal bahas 10 tips asik biar olahraga tetap jadi kebiasaan yang menyenangkan dan bukan sekadar niat belaka. Yuk, langsung simak!
1. Tentuin Tujuan yang Bikin Semangat
Olahraga tanpa tujuan itu kayak jalan tanpa arah. Jadi, coba tentuin tujuan yang jelas biar kamu tetap termotivasi, misalnya:
Bisa push-up 20 kali tanpa berhenti.
Lari 5 km dalam sebulan.
Pakai celana jeans lama yang dulu kekecilan (yes, ini valid!).
Buatlah tujuan yang realistis dan bisa dicapai, biar kamu nggak gampang nyerah.
2. Pilih Olahraga yang Kamu Suka
Kalau kamu nggak suka lari, ya jangan maksa diri buat lari! Ada banyak banget pilihan olahraga yang bisa kamu coba:
Suka musik? Coba Zumba atau dance workout.
Pengen yang santai? Yoga atau pilates bisa jadi pilihan.
Butuh yang eksplosif? HIIT atau angkat beban bisa bikin kamu makin kuat.
Intinya, cari yang bikin kamu happy dan nggak berasa kayak beban.
3. Bikin Jadwal dan Patuhi!
Kalau olahraga cuma dilakukan pas lagi mood, ya bakal jarang banget kesampaian. Bikin jadwal tetap, misalnya:
Senin, Rabu, Jumat: Lari pagi.
Selasa, Kamis: Workout di rumah.
_4.jpg&w=320&q=75)
