Bikin badan lebih sehat dan kuat.
Mencegah penyakit seperti diabetes dan jantung.
Meningkatkan mood dan mengurangi stres.
Jadi, jangan berhenti cuma karena hasilnya belum langsung keliatan, ya!
10. Jangan Terlalu Keras pada Diri Sendiri
Ada hari-hari di mana kamu bakal ngerasa capek atau nggak mood olahraga, dan itu wajar! Jangan terlalu keras pada diri sendiri. Kalau sesekali skip, nggak masalah, asal tetap balik lagi ke rutinitas.
Menjaga motivasi buat olahraga itu soal kebiasaan dan mindset. Dengan tujuan yang jelas, memilih olahraga yang disukai, mencari partner, serta membuat variasi latihan, kamu bisa tetap konsisten dan nggak gampang menyerah.
Ingat, olahraga itu bukan hukuman, tapi hadiah buat tubuh kita sendiri. Jadi, yuk mulai bergerak dan buat olahraga jadi bagian dari keseharian yang seru dan menyenangkan!
